Лично я не верю во всякие айкидо, тайквандо и прочие фигурные вырезания конечностями вихрей воздуха. Айкидо требует очень хорошей реакции, что невозможно в принципе для большинства. Тайквондо делает упор на удары ногами, в то время как в уличной драке ноги используются максимум для первого удара и не более, т.к. такие бои обычно протекают в очень близких расстояниях.

Я не собираюсь учить вас психической подготовке к драке, но лично для меня, гораздо больнее заболеть ангиной чем пережить 5-ти минутную драку (95% уличных драк проходят менее чем за 5 минут)

Как и в любом исскустве сначала необходимо подготовить своё тело к тому, чтобы оно могло проецировать необходимую силу на ваши орудия, в данном случае кулакии локти. Так как на данный момент мы рассматриваем ближний бой, то соответственно у нас не будет достаточно территории для ударов всем корпусом, нам придется работать только ударами которые питаются от силы ваших мышц. Таким образом, первостепенно нам нужно позаботиться о крепости наших кистей, плеч, трицепсов. Второстепенное внимание следует уделить предплечью, грудным мышцам, верхним и нижним спинным мышцам и шеи.

ФИЗПОДГОТОВКА

Для этого наилучшими тренировками можно считать простые отжимания на кулаках. В данном случае нас интересует 3 типа отжиманий, первое - это отжимания на кулаках широким хватом, отжимания на ладонях, которые вывернуты в противоположную друг от друга стороны и отжимания на кулаках узким хватом. Широкий хват поможет нам развить силу грудных и трицепсов, на ладонях укрепит наши кисти и грудные, узкий хват для спины и плеч. Но в любом случае, данные упражнения считаются базовыми, т.к. развивают одновременно несколько групп мышц, не зацикливаясь на чем то одном. Для трицепсов идеальное упражнение следующее - в положении сидя на стуле, ставите ноги на стол\подоконник\упор который желательн выше уровня стула на котором сидите. Далее руками держитесь за бока стула и принимаете позу, при которых вы держите свой вес исключительно руками, в тоже время ваша попа не должна находится над стулом, а впереди как бы в воздухе. Совершаете подъемы и опускания руками до упора, на 3 подъему сами почувствуете как работают трицепсы. Для шеи можете встать на мостик и сместить свой вес на голову, и работать шеей в данной позе.

ТЕХНИКА БОЯ: ТЕОРИЯ

Для того чтобы максимизировать разрушительность удара, необходимо чтобы удар в серии (например серия из двух ударов левый джэб и правый удар прямой корпусом) попадали в одну и ту же точку. В таком случае будет достигнута максимально возможная эффективность удара. Для этого в боксерской среде есть выражение "поставить удар" что означает тренировку бойца до такого уровня, чтобы руки автоматом ударяли в одну и тоже точку на уровне рефлексов. В грубой форме это достигается за пару месяцев постоянных тренировок. Для этого необходимо какое либо подобие боксерской груши, если нет возможности заполучить грушу, можно обзавестись боксерской "лапой" и прикрепить ее на стенку, это конечно ограничит наши тренировки в основном прямыми ударами, но будет вполне достаточно для начала. Для начала нужно отработать стойку. Для этого встаньте прямо в свободную позу. Сделайте шаг правой (если вы правша) и поверните ногу на 5 минут против часовой стрелки. Левую ногу следует не отрывая от места повернуть на 10 минут против часовой стрелки. Эта поза стандартная боксерская, перед началом боя можно незаметно для вероятного противника встать в эту позу, если он не профессионал то не заметит этого. Далее, поднимите руки так, чтобы кулаки были на уровне скул. В такой позе, ваша правая рука становится для коротких прямых ударов, а левая для мощных ударов от корпуса. Почему именно так? Дело в том, что у правши левая рука очень слабая и неточная, и если делать левую руку для коротких ударов, то они будут очень слабы, в тоже время правая рука для сильных ударов будет очень мощной но медленней. Теперь вы должны отрабатывать в день около часа-полтора свою серию. Вы должны определиться какая серия вам подходит больше всего, будь то 2 коротких и один длинный, или 1-1-1 и так далее. Также желательно закупиться специальными гантельками весом от 1 кг до 3 кг, которые надеваются на руки с фиксатором на ладонях, и боксировать в них, это позволит сделать ваши удары сконцентрированы, и вы привыкнете не уходить корпусом вслед за своим ударом. Основное правило таких ударов - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТРЫВАЙТЕ ЛЕВУЮ НОГУ ОТ ЗЕМЛИ иначе вы проиграете сразу же. Такая техника позволит вам постоянно быть в защите и иметь возможность контратаковать при любом удобном случае.

Так как вы будете специализироваться на ближнем бое, есть смысл использовать очень интересную серию. Она подразумевает под собой удар правой короткой, переход из удара кулаком в удар локтем правой руки корпусом, и добивание левой рукой в челюсть\корпус. Эта серия довольно сложная, т.к. требует повышенной концентрации и тренировок, но очень эффективен и позволяет начисто вырубить противника в максимально короткий срок нанеся минимум тяжелых травм. Общая длительность такой серии не должна превышать 1-2 секунд. В любом случае полезно будет тренировать удары локтями, хотя они очень травматичны как для вас (во время тренировок легко растянуть мышцы спины) так и для противника (примерно 70% шансов что будет сотрясение мозга) но очень эффективны в случае если противник превосходит вас числом или силой. К сожалению, такие удары на ближних дистанциях трудно провести первыми, и они легче всего идут в связке с серией, более того, эффективность их ограничена в случае если противник выше вас ростом.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Добавлено (19.10.2009, 09:27)
---------------------------------------------
ТЕХНИКА БОЯ: ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ПРОТИВНИКОМ

Итак, в случае настоящего боя, есть несколько способов заставить противника поступить так, как вы этого желаете. Например, если вы уверены в том, что можете бытсро отреагировать на удар в лицо, постарайтесь слегка приоткрыть лицо, т.е. снять свою защиту с лица и улыбайтесь в лицо противника. В таком случае есть практически полная гарантия что противник попытается ударить вас в лицо. Если вы считаете что вы легче переносите удары в корпус, или ваша реакция позволяет быстро уйти с линии атаки в корпус, постарайтес максимально подчеркнуть защиту головы, и держите локти так, чтобы они были выше последнего ребра. В любом случае сатарайтесь не смотреть в глаза противника, это отвлечет вас и не позволит вовремя отреагировать на атаку. Старайтесь смотреть на кончик носа, в таком случае, оба плеча противника будут в вашем радиусе обзора, и вы успеете заранее поймать атаку противника в выгодной для вас позиции. Если вы слишком медлительны для противника, то не старайтесь уходить от ударов, вы рискуете потерять равновесие в случае неудачного уклонения. Лично я, стараюсь принимать удары в ближнем бое на лоб, это минимизирует эффективность и травматичность вражеских атак. Данная тактика не только неэффективны на средних и дальних дистанциях, но и опасны, т.к. удар от корпуса пойманный лбом выведет вас из боя моментально.

Добавлено (19.10.2009, 09:39)
---------------------------------------------
ТЕХНИКИ БОЯ: ДИСТАНЦИИ

В любом виде боя есть три вариации дистанций: Дальняя, средняя и ближняя. Для каждого из этих дистанций существует своя тактика, которая бесполезна в лучшем случае для других дистанций. Наиболее травматичным и самым тяжелым для уклонений считается ближний бой, но в среднем бою наибольшая вероятность решить исход боя одним ударом. Дальняя дистанция наиболее тяжелая в плане тренировок, и имеет смысл либо если противник чересчур быстр для ближнего боя, либо если противник борец. В дальнем бое обычно используется удар ногой, который переходит в шаг к противнику с добиванием ударом от корпуса рукой. В среднем бою используются различные вариации серий с ударами от корпуса в завершающей серии. Использование ног я лично считаю блажью, т.к. это может позволить противнику быстро сблизить дистанцию и застать вас врасплох. В ближнем бою используются апперкоты или удары локтем как завершающие, в случае если противник выше вас ростом, то апперкот можно считать наиболее опасным ударом, т.к. может привести к серьезной травме у противника. В любом виде боя, необходимо использовать серии ударов, если вы будете одиночные удары или незавершенные серии это может привести к вашему быстрому поражению.

Добавлено (19.10.2009, 09:46)
---------------------------------------------
ТЕХНИКА БОЯ: ПЕРВЫЙ УДАР

Не секрет что все утверждают про высокую ценность первого удара. Это так, но нужно также подготовиться к первому удару. Для этого непосредственно перед ударом необходимо сделать 3 глубоких вдоха-выдоха. Это обогатит вашу кровь кислородом, и повысит вашу реакцию, концентрацию и скорость на 10-15 секунд, что позволит вам начать и завершить вашу серию в максимально эффективной форме. Будьте осторожны, по истечению этих 10 секунд у вас наступит небольшой шок на 5 секунд что замедлит вас, поэтому имеет смысл прибегать к данной уловке только в случае если у вас один противник. В любом случае, если вы не профессиональный боец, то вы выдохнетесь через 3 минуты активного боя, поэтому расчитывайте ваши силы с умом, не пытайтесь затянуть бой или жалеть противника, в бою у вас одна цель - вырубить противника максимально быстро, остальное не имеет значения. В любом случае для нанесения необратимых травм вы должны быть очень сильны что в принципе невозможно для обычного человека.

Добавлено (19.10.2009, 11:17)
---------------------------------------------
В принципе пока усё. по желанию могу добавить различные боевые и силовые приемы. В любом случае все вышеописанное испробовано мной и являются моими выводами. Надеюсь было интересно.

Добавлено (19.10.2009, 11:43)
---------------------------------------------
БОЛЕВЫЕ И СИЛОВЫЕ приемы, не могу отредактировать, ошибку даёт.

Добавлено (19.10.2009, 13:13)
---------------------------------------------
Такую тему накатал, и ничо... эхх вы...